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日本ではおなじみの緑茶。
日本人なら誰もが飲んだ事がありますよね?
しかし、「あの苦いのが苦手なんだよな〜」
「あまり緑茶は好きじゃないから飲まない」「緑茶は飲むけど、どんな効果があるの?」
なんて方も多いのではないでしょうか?

でも実は今、海外セレブ達の間で緑茶が密かなブームになっているんですよ☆
そして緑茶はスーパーフードと呼ばれているんです!!

そこで!!
今回は緑茶の健康効果、美容効果について徹底解明したいと思います☆

緑茶の健康効果は?


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日本では古くから飲まれてきた緑茶。
ですが今は、毎日緑茶を飲むなんて方は少ないのではないでしょうか?

しかし、実は緑茶には物凄い健康効果があるんですよ☆

(実際に私も緑茶を毎日飲み、様々な身体の変化を感じました☆)

風邪やインフルエンザ、食中毒を予防

緑茶にはカテキンが多く含まれています。
カテキンは体内に入ってきた風邪などのウイルスを撃退してくれるのです!

また緑茶は、食中毒を予防してくれる事も分かっており、腸炎ブビリオ菌、ブドウ球菌、コレラ菌などを殺菌してくれる効果があります。

ダイエット効果

実は緑茶に含まれるカテキンには脂肪燃焼効果がある事が分かっているのです!

脂肪燃焼効果の他にも、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれたり、コレステロール値を改善、エネルギー消費量を増やしてくれる等の効果があり、ダイエットに非常に効果があります。

また、緑茶にはカフェインも含まれており、カフェインにもカテキン同様の脂肪燃焼効果があると言われています。
更に、緑茶には利尿作用もあるため、浮腫み改善にも非常に効果的なのです!

※私は緑茶を飲み始め、身体の変化で一番初めに、浮腫みが改善され驚きました。

ガンや脳卒中、心臓病のリスク低減

緑茶に含まれているカテキンとポリフェノールが細胞のガン化を防ぎ、緑茶に含まれるビタミン類が発がん物質の作用を抑制すると言われています。

また、緑茶を毎日飲むと脳卒中、心筋梗塞になるリスクが低下するという研究結果があります。
緑茶は心臓の動脈を柔軟にする効果があり、血圧の変化にも対応できるようになるとされています。

緑茶の美容効果は?


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「緑茶は健康にいい」そう聞いた事がある人も多いかと思いますが、実は緑茶は美容にもいいんですよ☆

緑茶を飲むだけで美容にもいいなんて素晴らしいですよね!

次に、緑茶の美容効果についてご紹介したいと思います!!

美肌効果

実は緑茶にはビタミンCが豊富に含まれているのです!その量はなんと、レモンの約4倍!!

ビタミンCには、シミの原因であるメラニン色素を抑えてくれる働きがあります。
またビタミンCは、肌の新陳代謝(ターンオーバー)を促す作用や、コラーゲンを生成するにも必要な成分とされていて、美肌作りには欠かせない成分になります!

老化予防

皆さんは活性酸素という言葉をご存知でしょうか?
活性酸素とは、私たちが呼吸などで体に取り入れた酸素の一部が何らかの原因で変化してしまったものの事を言います。

またその活性酸素は、紫外線やストレス、喫煙など様々な要因で増えてしまいます。
活性酸素は細胞を老化させたり、病気の原因になったりと、私たちの体に様々な悪影響を与えるのです。

しかし、緑茶に含まれるカテキンには、活性酸素から体を守ってくれる抗酸化作用があります。
活性酸素から身体を守る事で、身体の酸化を防ぎ老化を予防できるのです☆

デトックス効果

デトックスとは、身体に溜まっている毒素や老廃物を排出する事を言います。

緑茶にはタンニンという成分が含まれています。
緑茶の水分とタンニンが胃の働きを活発にしてくれて便秘を改善し、スムーズな排便を促してくれます。

※便秘体質だった私も毎日緑茶を飲み始めてから、便秘が改善されました☆

その他にも緑茶には虫歯、口臭予防効果があったり、記憶力の向上効果があったり、ストレス解消効果があったりと様々な効果があり、まさにスーパーフードと言われるに相応しい飲み物ですよね☆

まとめ


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いかがだったでしょうか?
今回は緑茶の健康効果、美容効果についてご紹介しました☆

日本人の私たちにとってはすごく身近な飲み物。
でも「美容効果があるなんて知らなかった!」「ダイエットに効果があるなんて知らなかった…!!」という方も多いのではないでしょうか?

しかし海外セレブも飲んでいる、こんなにすごい緑茶の健康効果、美容効果を知ってしまったからには緑茶を飲まない訳にはいられませんよね!!

普段の生活にスーパーフードである緑茶を取り入れ健康で美しく、日々の生活を楽しみましょう☆